75才シングルおばあの暮らし

木曜日　　太極拳 車に乗れないので　外出は　自転車か歩きです。 太極拳の教室は自転車で10分ぐらいの場所です。 朝から　ぱらついていた雨が　午後には上がり　行くことが出来ました。 午後の3時から5時迄　私としては　激しい方の運動です。 先生は中国人です。型の　前の　準備運動が　かなり　激しいです。 型はとても難しくて　中々覚えられません。 全身のバランスと　柔らかさ　太腿の筋肉等が　鍛えられそう…

75才シングルおばあの暮らし

水曜日　ステップ運動 午後1時半から2時間　近所の公民館で　体を動かします。 升目模様のマットの上を　パターン通りにステップで　進みます。 パターンが易しいのから複雑で難しいの迄あり　脳トレ　転倒予防に なるそうです。今日は　パプリカに合わせて　ステップしました。 雪でも降りそうな　寒い一日でしたが　にぎやかに　体を動かして 心も体も温まりました。

75才シングルおばあの暮らし

今日は　火曜日　生協の荷物が　来る日です。 生協を利用して　３５年位になりました。 ３軒が２ヵ月交代当番で　つずいています。 １，２月は我家が当番で　荷物が届きます。 １０時頃　届いた荷物を　整理して　お昼近く迄　お茶とお喋り。 近頃は　健康の話が　多くなりましたねえ。 情報交換、ストレス発散　良い時間ですね。 今日の買い物

解りません

ブログ村　使い方が　さっぱり　解かりません。 私、75才です。少しずつでも　使えるようになりますかね？？？？